Daily Check-ins
Wir tracken Gewichtsverlauf, Schlafrhythmus, Schritte und Stress. Tägliches Feedback ermöglicht sofortige Anpassungen für maximalen Fortschritt.
Der erste Schritt
Erst der Boxenstopp.
Erst der Boxenstopp.
Dann freie Fahrt.
Kein Abo, keine Verpflichtung. Eine ehrliche Bestandsaufnahme: wo du stehst, was deine Daten wirklich sagen — und welche drei Stellschrauben bei dir den Unterschied machen.
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60 Minuten, du und ich
Anamnese per Video: Training, Ernährung, Schlaf, Stress, Alltag. Die ganze Lage, nicht nur die Waage.
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Auswertung deiner Daten
Gewichtsverlauf, Wearable, Blutwerte, Ernährungstagebuch: Ich sage dir, welche Zahlen zählen — und welche du getrost ignorieren kannst.
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Dein Trainingsplan
Zugeschnitten auf dein Equipment und dein Zeitbudget, mit Video-Anleitung zu jeder Übung.
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Dein schriftlicher Fahrplan
Die drei Stellschrauben mit dem größten Effekt für deine nächsten sechs Wochen. Konkret genug, um morgen anzufangen.
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Eine ehrliche Empfehlung
Was du allein schaffst und wobei Coaching helfen würde. Wenn ich denke, dass du keins brauchst, sage ich dir genau das.
Der Boxenstopp
129 €
einmalig, alles inklusive
Startest du danach ins Coaching, verrechne ich die 129 € vollständig mit deinem ersten Monat. Dein Boxenstopp kostet dich dann: nichts.
1:1-Coaching danach: ab 340 € im Monat — individuell geschnürt, deshalb „ab“.
Reden kostet nichts.
Anfrage, Rückfragen, Kennenlernen – alles kostenlos und unverbindlich. Die 129 € zahlst du erst, wenn du deinen Boxenstopp buchst.
Und dafür bekommst du etwas Fertiges. Egal, ob wir danach weitermachen.
Echte Transformationen.
The Ecosystem
Dein Körper.
Dein Körper.
Deine Daten.
Ein Plan, der sich deinem Leben anpasst. Datenbasiert und individuell
So läuft's
Bei mir gibt's keinen Klick-und-kauf-Automaten. Wir schauen erst, ob's passt – für dich und für mich.
1
Anfrage
Fünf kurze Fragen: wo du stehst, was dich nervt, wo du hinwillst. Dauert 60 Sekunden, kostet nichts – und ich gehe vorbereitet in unser Gespräch.
2
Der Boxenstopp
60 Minuten, du und ich: Anamnese, deine Daten, dein Alltag. Du fährst mit Trainingsplan und einem Fahrplan für sechs Wochen wieder raus – für 129 €, egal wie's danach weitergeht.
3
Ehrliche Empfehlung
Ich sag dir klar, ob und wie ich dir helfen kann – und wenn Coaching (noch) nichts für dich ist, sag ich dir auch das. Ein Nein von mir ist keine Verkaufstaktik.
4
Dranbleiben – mit mir an deiner Seite
1:1-Coaching ab 340 € im Monat, deine 129 € voll verrechnet. Kein Standardpaket, weil du kein Standardmensch bist. Ehrliches Feedback, kein Alleinlassen – auch dann, wenn du mal Ausreden hast.
Drei Säulen
Wissenschaft statt Raten.
Chef Nutrition
Ernährungspläne vom Sterne-Koch. Exakte Makros, über 450 Rezepte und flexible Optionen für Restaurantbesuche oder stressige Tage.
Smart Training
Ein Plan, der dich fordert, aber nicht überfordert. Maßgeschneidert auf dein Equipment und Zeitbudget, mit Video-Anleitungen für jede Übung.
Support
1:1 Chat
Direkter Draht zu deinem Coach. Technik-Checks per Video, Fragen zur Ernährung oder Motivation – wir sind da, wenn du uns brauchst.
circle-play
Mediathek
Exklusives Wissen on Demand. Zugriff auf Tutorials, Guides und Mindset-Inhalte, die dich langfristig erfolgreich machen.
Häufige Fragen
Für wen ist das – und für wen nicht?
Für Menschen, die es ernst meinen und keine Wunderpille suchen. Wenn du „in 4 Wochen 15 Kilo ohne Aufwand" willst, bin ich der Falsche. Wenn du dauerhaft fitter, stärker und wohler in deiner Haut werden willst – ohne Verzicht-Terror – dann passt's.
Ich hab schon zig Sachen probiert. Warum soll's diesmal klappen?
Weil wir nicht die nächste Diät draufsetzen, sondern rausfinden, warum's bisher nicht gehalten hat. Meistens liegt's nicht an dir, sondern an einem Plan, der nie in dein echtes Leben gepasst hat.
Was kostet das?
Steht oben auf dieser Seite – ich halte nichts vom Preis-Verstecken. Anfrage und Kennenlernen kosten nichts. Der Einstieg ist dann der Boxenstopp: 129 € einmalig, dafür bekommst du Anamnese, Datenauswertung, deinen Trainingsplan und einen Fahrplan für sechs Wochen. Danach 1:1-Coaching ab 340 € im Monat – „ab", weil kein Mensch von der Stange ist. Steigst du ein, werden die 129 € voll verrechnet. Keine Katze im Sack.
Ich hab wenig Zeit – Job, Familie, der ganze Wahnsinn.
Genau dafür ist das gemacht. Kein stundenlanges Kochen, kein sinnloses Cardio. Alltagstauglich ist bei mir kein Marketing-Wort, sondern die Bedingung.
Muss ich strikt Diät halten und auf alles verzichten?
Nein. Ich war Küchenchef – Essen muss schmecken, sonst hältst du's eh nicht durch. Wir bauen deine Ernährung so, dass sie in dein Leben passt, nicht andersrum.
Online oder vor Ort?
Beides möglich. Das meiste läuft bequem online (Plan, Betreuung, Check-ins), in Hamburg geht auch persönlich. Was für dich Sinn macht, klären wir im Gespräch.
Gibt's eine Mindestlaufzeit?
Fortschritt braucht ein bisschen Zeit – aber wir reden über realistische Zeiträume, nicht über Knebelverträge. Details im Gespräch.
Du kommst von Instagram?
Dann kennst du meinen Klartext schon.
Über 6.000 Menschen folgen mir für ehrliche Antworten zu Training und Ernährung – ohne Mythen, ohne Show. Hier auf der Seite geht's einen Schritt weiter: dein Plan, statt nur Tipps.
