alethics. Alexander Leistenschneider

VOM STERNE-CHEF ZUM PERFORMANCE COACH.

Marathon-Trainingsplan für die letzten Wochen: Was die Peak-Phase wirklich entscheidet

Die 5–6 Wochen vor deinem Marathon entscheiden über den Wettkampftag. Läuferknie vorbeugen, Tapering richtig timen, Renntag-Pacing – evidenzbasiert erklärt.

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Intervallfasten: Wunderwaffe oder Mythos?

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